Wprowadzanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. Często, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, że przecież można było temu zapobiec wcześniej. Na całe szczęście, na korzystne zmiany nigdy nie jest za późno, trzeba się tylko do tego przygotować. Wprowadzanie zasad dobrego, zdrowego stylu życia, wymaga planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co chcemy podać domownikom, co musimy kupić. Planując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, ponieważ będą one przemyślane. Do zrównoważonej diety zawierającej dużo owoców, warzyw, ryb, produktów mlecznych – generalnie, jak najmniej produktów przetworzonych, musimy dodać aktywność fizyczną. Nie tylko dzieci muszą aktywnie spędzać czas – dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla dzieci – jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a podczas weekendu wyjazd za miasto na wycieczkę, z pewnością nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dorosłym życiu.
