Jeżeli, mimo przestrzegania właściwej i zdrowej diety, nie możemy schudnąć, może to wynikać ze zbyt wolnego tempa przemiany materii. Medycyna jednak wpłynęła na to, iż wiadomo, jak można podkręcić nasz metabolizm. Pierwszym ze sposobów jest regularne jadanie śniadań, najlepiej do pół godziny po wstaniu z łóżka. Jeżeli nie zjemy tego posiłku, nasz poziom glukozy we krwi będzie zbyt niski. To sprawi, że będziemy mieli mało energii i szybko poczujemy się wyczerpani. Należy także jadać o regularnych porach. Systematyczne dostarczanie organizmowi odpowiednich składników sprawi, iż zostaną one lepiej wykorzystane. Nie można również jeść przed snem, to także powoduje tycie. Aby uregulować swój metabolizm należy także unikać dużych ilości tłuszczu oraz cukru. Cukier bardzo szybko podnosi poziom glukozy we krwi, dzięki czemu powoduje produkcję insuliny i szybkie tworzenie się tkanki tłuszczowej. Należy również unikać niezdrowych diet. Jedynie dieta oparta na rzetelnych medycznych badaniach pomoże nam bowiem w zachowaniu zdrowia i sylwetki. Bardzo istotny jest również sen. Zbyt mała jego ilość sprawia, że zaburzeniu ulega nasza gospodarka hormonalna. To może powodować szybkie tycie. Ostatnią ważną przy podkręcaniu metabolizmu rzeczą są ćwiczenia fizyczne. One również przyspieszają proces przemiany materii.
