Gdy chcemy się odchudzać musimy przede wszystkim brać pod uwagę fakt, że nie ma diety cud. Innymi słowy korzystanie z każdej diety wiąże się z pewnymi ograniczeniami. Najważniejsze jest by podczas stosowania danej diety nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Do nich możemy zaliczyć, choćby regularne jedzenie, czy jedzenie w niewielkich porcjach. Regularne jedzenie pozwala na dostarczanie naszemu organizmowi przez cały dzień składników energetycznych, jakie pozwalają na normalne funkcjonowanie. Gdy nie jedliśmy przez cały dzień nasz organizm potrzebuje znacznie więcej jedzenia. W takim przypadku jemy dużo jednorazowo, co może przekładać się, choćby na zwiększenie się objętości naszego żołądka. Taka sytuacja jest w stanie przerodzić się między innymi na problemy z wagą. Z tego powodu nie powinniśmy nigdy zapominać o zjedzeniu śniadania. W ciągu dnia pracy możemy zawsze zjadać niewielkie ilości pożywnych pokarmów, jak choćby owoce, jakie mogą nam dostarczyć cukry proste, które dostarczają niezbędne ilości energii.
