Dieta, która skutecznie poprawia humor, okrzyknięta została mianem diety optymizmu. Dieta ma duży wpływ na samopoczucie człowieka i na jego nastawienie do świata. Dobrze dobrane produkty pozwalają nie tylko cieszyć się zdrowiem – można dzięki nim poprawić sobie humor. W diecie optymizmu ważną rolę odgrywa estetyka podawania potraw. Człowiek je również wzrokiem, zatem im lepiej podane danie – tym lepszy nastrój. Nie należy również jeść w pośpiechu. Inna ważna zasada polega na tym, by nie jeść ani za dużo, ani za mało. Zbyt obfite posiłki rozleniwiają, mogą również prowadzić do otyłości. Do zdrowia oraz dobrego samopoczucia ludzki organizm potrzebuje białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin oraz składników mineralnych. Duże znaczenie ma również odpowiednia ilość wypijanej każdego dnia wody. Na dobry humor świetne są takie produkty jak orzechy czy pestki dyni. Zalecane są również owoce, zawierające duże ilości witaminy C oraz te produkty, w których znajduje się witamina B. Chude podroby, jaja i sery to źródło ryboflawiny, szczególnie ważnej dla osób ze skłonnością do depresji. Obok witamin bardzo ważną rolę w diecie optymizmu odgrywają składniki mineralne, zaś w szczególności magnez.
